いろはすは体に悪い?天然水じゃないの?

草原に置かれたいろはす天然水 食べ物
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日本コカ・コーラが出している水といえば

「いろはす」

 

2009年に販売が開始され、

くしゃっとつぶせる軽量ペットボトルが

当時話題になりました。

 

そんな「いろはす」ですが、

体に悪い?といううわさを

耳にすることがあります。

 

はたして「いろはす」は、

本当に体に悪いのでしょうか?

 

今回は、そんな「いろはす」について

解説します!

 

ぜひ最後まで読んでみてくださいね。

 

 

いろはすは体に悪いって本当?理由は?

 

いろはすは、通常の水以外にも

味や香りがついたフレーバータイプがあり、

飲みやすくおいしいと

人気を集めている商品です。

 

しかし、体に悪いという

うわさがあるのをご存じですか?

 

本当に体に悪いのでしょうか?

 

もし、そうでないにしても、

なぜそんなうわさが流れてしまうのか

気になりますよね。

 

ここでは、カロリーや成分の点から、

うわさの真相を解明していきたいと思います。

 

 

いろはすのカロリーや成分をチェックしてみた

 

いろはす各フレーバーのカロリーと炭水化物を

表にまとめてみました。

 

  100ml 555ml
カロリー 炭水化物 カロリー 炭水化物
天然水 0kcal 0g 0kcal 0g
天然水にれもん 0kcal 0g 0kcal 0g
みかん 18kcal 4.6g 99.9kcal 25.53g
りんご 17kcal 4.3g 94.4kcal 23.87g
もも 19kcal 4.8g 105.45kcal 26.64g
なし 19kcal 4.8g 105.45kcal 26.64g
ハスカップ 17kcal 4.3g 94.4kcal 24.42g
シャインマスカット 18kcal 4.6g 99.9kcal 25.53g
ブルーベリー 18kcal 4.6g 99.9kcal 24.97g
スパークリングれもん 19kcal 4.8g 105.45kcal 26.64g
塩れもん 18kcal 4.6g 99.9kcal 25.53g

 

出典:コカ・コーラジャパンホームページより

 

 

表を見てわかるように、

砂糖が含まれていない

「いろはす天然水」と「天然水にれもん」は、

カロリー・炭水化物はゼロ。

 

それ以外のフレーバータイプのものには

砂糖が含まれており、

カロリーも炭水化物も高くなっています。

 

あなたはフレーバータイプに

砂糖が含まれていることを知っていましたか?

いろはすシャインマスカットの

原材料を見てみると、

 

 

【原材料名】
ナチュラルミネラルウォーター、糖類(砂糖(国内製造)、果糖)、食塩、ブドウエキス/香料、酸味料、酸化防止剤(ビタミンC)

 

しっかり砂糖が入っていますね。

 

同じ「いろはす」という名前の商品でも、

「無糖」と「加糖」の種類に

分かれています

 

 

いろはすのくだものフレーバーウォーターに入っている砂糖の量は…

スティックシュガーとティースプーン

 

では、加糖のフレーバーウォーターには、

どの程度の砂糖が

含まれているのでしょうか?

 

前述した成分表の

炭水化物の数値から計算してみましょう。

 

水のみでは炭水化物は含まれていません。

ですので、

フレーバーウォーターに含まれる炭水化物は

添加された砂糖の量と考えても

大きな誤差はないかと思います。

 

スティックシュガーが1本3gとすると……

 

炭水化物 ÷ 3g = スティックシュガー使用量
(「いろはすみかん」1本分の炭水化物)25.5g ÷ (スティックシュガー1本分)3g = 8.5本

 

555mlのペットボトル1本に、

スティックシュガー8本と半分ほどの

砂糖が含まれていることになります。

 

計算してみると、

どの商品も8本程度の砂糖が

入っていることがわかりますね。

 

フレーバーウォーターは見た目も透明で、

優しくすっきりとした甘さに感じますが、

思っている以上に砂糖が含まれているのです。

 

 

水以外のいろはすは砂糖が多いので飲みすぎると体に悪い

CAUTIONブロック

 

WHO(世界保健機関)が推奨する

1日の砂糖摂取量の目安は「25g」

 

フレーバータイプのいろはすを

1本全部飲むだけで、

25g程度に達してしまいます。

 

砂糖は、食事や間食など

普段口にするものにも含まれています。

 

飲み物だけで

砂糖の過剰摂取にならないよう

注意してくださいね。

 

特に水を飲む感覚で

フレーバーウォーターを飲んでいる方は

気をつけましょう。

 

1日にペットボトルの半分程度に

抑えておくことをオススメします。

 

【フレーバーウォーターの飲み過ぎによる病気のリスク・健康への弊害】
・虫歯
・肥満
・糖尿病

 

 

他のジュースよりは炭水化物もカロリーも控えめ

色とりどりのソフトドリンク

 

思っていたより砂糖が多く含まれている、

いろはすのフレーバーウォーター。

 

それでも、他のジュースと比べると

糖分は少なめになっています。

 

いろはすフレーバータイプの砂糖の量は、

およそ25g。

 

その他のジュースや炭酸飲料には、

大体30〜50gほどの

砂糖が含まれているのです。

 

  100ml 500ml
カロリー 炭水化物 カロリー 炭水化物
なっちゃんオレンジ 44kcal 10.7g 220kcal 53.5g
なっちゃんりんご 47kcal 11.7g 235kcal 58.5g
小岩井純粋りんご 44kcal 11g 220kcal 55g
ネクターピーチ 49kcal 12.2g 245kcal 61g

 

フレーバーウォーターは、

比較的砂糖の量が抑えられた

飲み物だといえますね。

 

だからといって、飲み過ぎは厳禁です。

 

前述したように、

健康を損ねる可能性もあるので、

摂取量には気をつけましょう。

 

 

いろはすは天然水?天然水じゃない?

 

「体に悪い」といううわさの真相は、

フレーバーウォーターが

一因であるということがわかりました。

 

では、加糖ではない無糖の「水」の方は

どうでしょうか?

 

ここでは、普通のタイプの

いろはすについて一緒に見ていきましょう。

 

 

いろはすは天然水!そもそも「天然水」とは?

ミネラルウォーターのペットボトル

 

いろはすは、正真正銘の「天然水」です。

 

一般的に「天然水」と呼べるものは

「ナチュラルウォーター」と

「ナチュラルミネラルウォーター」の

水のみとなっているそう。

 

天然水とは、特定の水源から採水した地下水を原水とする水のことです。

農林水産省の「ミネラルウォーター類の品質表示ガイドライン」において、沈殿、ろ過、加熱殺菌以外の処理をしていない水は「ナチュラルウォーター」と呼ばれます。

よく似た「ナチュラルミネラルウォーター」は、ナチュラルウォーターの一部です。ナチュラルウォーターのうち、地層中のミネラルが溶け込んでいる地下水を原水としているものはナチュラルミネラルウォーターと呼ばれます。

天然水という呼び方が使えるのは、ナチュラルウォーターとナチュラルミネラルウォーターの2つだけです。

引用:天然水とはどんな水?ミネラルウォーターとの違いや安全性 | 安心・安全な富士山麓の天然水を使用したウォーターサーバー・宅配水 ウォーターサーバーのうるのん【公式】

 

いろはすには、ラベルにも

「ナチュラルミネラルウォーター」

と記載されており、

れっきとした「天然水」といえるでしょう。

 

「天然水ではない」という

うわさも流れていますが、

これは後発でフレーバータイプの販売が始まり、

うわさが生まれたのではないかとのこと。

 

このフレーバータイプも、原材料に

ナチュラルミネラルウォーターを

使用しており、ラベルの前面に

「天然水使用」と書かれていますから、

そこから始まった誤解なのかもしれませんね。

 

 

いろはすは軟水?硬水?

 

ところでいろはすは軟水なのでしょうか?

 

それとも硬水?

 

これは公式サイトにもあるように、

いろはすは「軟水」です。

 

水の中に含まれるカルシウムとマグネシウムが
多量に溶けている水が硬水(硬い水)で、
含有量の少ない水を軟水(軟らかい水)といいます。

硬水・軟水の分類方法は国によって違いますが、
日本では、硬度が100未満の物を「軟水」、それ以上を「硬水」と呼びます。

ちなみに、い・ろ・は・すは「軟水」です。

引用:ミネラルウォーターQ&A | い・ろ・は・す (I LOHAS) 公式サイト

 

硬水で代表的な水といえば

「コントレックス」や「エビアン」

などがあります。

 

硬水にはミネラルが多く含まれており、

しっかりとした味を感じられますよね。

 

日本の水は軟水が主なため、

硬水が飲みにくいと感じる方も

多いのではないでしょうか?

 

いろはすは軟水なので口あたりも良く、

まさに「やわらかくまろやか」と

感じられる水です。

 

お茶をいれたり、

赤ちゃんのミルクの調乳用にも

最適なミネラルウォーターといえるでしょう。

 

 

「鉱水」って何?

水の波紋

 

いろはすのラベルには

「原材料名:水(鉱水)」と記載されています。

 

この「鉱水」とはなんでしょうか?

 

読み方が「硬水」と同じ

「こうすい」なので、

少し混乱しますよね。

 

「鉱水」とは、

ミネラル分を含んだ地下水のこと。

 

軟水・硬水は、水の硬度の違いによって分類されています。
一方で鉱水とは、ポンプ等により取水した地下水のうち、溶存鉱物質(水に溶け込んでいるミネラル)等により特徴付けられる地下水のことです。

引用:軟水・硬水・鉱水の違いはなんですか? サントリーお客様センター

 

「鉱水」は、農林水産省が定めた

ミネラルウォーターの原水を示す

区分のひとつです。

 

ちなみに、

同じ水質で自然に湧き出た水は

「鉱泉水」

水の温度が25度以上で湧き出た水を

「温泉水」と呼ぶそうですよ。

 

 

まとめ

 

いかがでしたか?

 

いろはすは、「天然水」と

「フレーバーウォーター」に分かれており、

フレーバータイプには

砂糖が多く含まれていることがわかりました。

 

フレーバーウォーターを飲み過ぎると、

健康に害を及ぼす可能性があるので

気をつけましょう。

 

しかし、いろはす天然水については、

安全性の高い水といえますので、

安心して飲んでくださいね。

 

 

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